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1.
生活需要仪式感,让每个瞬间都有意义。
【仪式感】
2.
列出清单,完成每个小目标,为自己点赞鼓励一下。
【自我激励】
3.
洗漱、穿衣、化妆,让这些小动作成为你打开一天的妆点。
【起床仪式】
4.
吃饭前先洗手,感受洁净的感觉,让身体放松下来。
【用餐仪式】
5.
饭后一杯开水,提醒自己不要吃撑,控制饮食。
【饮食仪式】
6.
无聊的夜晚,泡杯茶,沉浸在安静的氛围里。
【喝茶仪式】
7.
安排一天的计划,完成之后进行“小庆祝”。
【计划仪式】
8.
空闲时刻看书、写日记、散步,让时间不仅仅是消磨。
【自我提升仪式】
9.
睡前静心、放松身体、调整呼吸,迎来美好的一个明天。
【睡前仪式】
10.
坐车时间,听你喜欢的音乐,或者看看窗外的风景。
【交通工具仪式】
11.
婚礼、生日、升学、毕业等重要日子,给自己一个难忘的记忆。
【重要时刻仪式】
12.
剪一次头发、做一次面膜,让自己感受到改变的力量。
【改变仪式】
13.
犒劳自己,享受一顿美食、购买喜欢的物品,让自己高兴一整天。
【奖励仪式】
14.
手机禁止使用时间,亲近家人、朋友、陪伴爱人,建立感情联系。
【亲情时间仪式】
15.
早晨起床后做5分钟瑜伽,为一天的生活注入活力。
【晨练仪式】
16.
新房、新车、新衣等物品入手后,感受一下满足的感觉。
【新物品仪式】
17.
不要对生活过于苛求,享受当下的美好,感受到生命的意义。
【享受生命仪式】
18.
清理房间、洗涤衣物等家务事,让自己充满成就感和满足感。
【家务仪式】
19.
听听自己的内心,放慢生活的节奏,寻找内心的平静与宁静。
【内心疏导仪式】
20.
时刻提醒自己:“走错路,一定要走回来;做错事,一定要去弥补。
”【自我提醒仪式】